Wende Dich einen Moment ab von Deinem Alltag in der heutigen Zeit, die uns so viel abverlangt mit ihrer Hektik, dem Lärm, dem Dauerbeschuss auf unsere Sinne und dem Ideal des Multitasking: Podcast hören beim Autofahren, Schreiben beim Bus- oder Bahnfahren, Fernsehen beim Bügeln. Mehr schaffen in kürzerer Zeit, viele Rollen spielen.

Wir sind Familienmütter oder –väter, kümmern uns um unsere Kinder oder um unsere alt werdenden Eltern, stehen unsere Frau oder unseren Mann im Job, pflegen unsere Freundschaften und verlieren möglichst nie die Nerven. Wirklich?

Nimm Dir eine kleine Auszeit und tu Dir etwas Gutes. Wie wäre es mit einem duftenden Tee und einem Buch, das Dich in eine andere Welt entführt? Vielleicht hörst Du gerne Deine Lieblingsmusik dazu? 

Oder vielleicht möchtest Du Dir bewusst Zeit nehmen, heute mal einen leckeren Kuchen zu backen oder Dir etwas Leckeres frisch zubereiten und es ganz in Ruhe genießen? 

Oder vielleicht machst Du gerne einen gemütlichen Spaziergang? 

Was auch immer Du gerne tust, nimm Dir die Zeit dafür – es ist wichtig! Denn Selbstfürsorge ist Deine erste Pflicht. Nur wenn es Dir selbst gut geht, kannst Du stark für Andere sein. 
Schau, wo in Deinem Alltag Du Dir ein wenig Zeit freischaufeln kannst, die Du nur für Dich reservierst. Vielleicht morgens früh, bevor die Anderen wach werden, vielleicht abends statt Fernsehen. Vielleicht gehst Du, wenn Du von der Arbeit kommst, erst einmal mit einem schönen Getränk in Dein Zimmer oder ins Schlafzimmer und machst die Tür zu, um ein halbes Stündchen zu lesen oder zu schreiben oder zu meditieren, damit der Stress des Tages von Dir abfallen kann und Du wieder zu Dir selbst findest. Du könntest Dir auch ein Mini-Spa zuhause gönnen, mit schöner Musik, einem duftenden Bad oder einer herrlich heißen Dusche. 

Du wirst staunen, wie viel besser Du Dich anschließend fühlst.